Kaygıyı Kontrol Etmek Önemlidir

Sınav gibi çocuklarımızın hayatını tamamen etkileyecek bir konudan bahsediyorsak, kaygıyı kontrol etmenin ne kadar önem taşıdığını da bilmek gerekir. Sınavı direkt etkileyen şey, kaygının yoğunluğudur.
Bu nedenle kaygıyı kontrol altına almak çok önemlidir. Çünkü amaç, kaygıyı ortadan kaldırmak değil, yapıcı bir düzeyde tutabilmektir. Bu da sınava ve sorulara odaklanmayı sağlar ve olumsuz duygu ve düşüncelere kapılmayı önler.

Burada çok basit bir matematiksel formüle göz atmanın büyük faydası olabilir:

Sınavda çıkabilecek tüm konuların yaklaşık olarak %90’ına sahip bir öğrenci, yoğun kaygıyla sınava girmiş olsun.
Yani; A öğrencisi: %90 + Yoğun Kaygı

Bir de konuların yaklaşık %70’ine sahip bir öğrenci, ortalama bir kaygı düzeyiyle sınava girmiş olsun.
Yani; B öğrencisi: %70 + Normal Düzeyde Kaygı

Bu durumda A öğrencisi yoğun kaygı nedeniyle bilgilerinin tamamını kullanamayarak yaklaşık yarısını kaybedecek ve sınav başarısı olarak muhtemelen %50-60 düzeylerinde kalacaktır. Oysa B öğrencisi orta düzeylerde kaygısını kontrol ederek, sınavda bilgilerinin neredeyse tamamını kullanarak %70’lik bir başarı elde edecek ve daha çok bilgisi olan öğrenciyi geride bırakabilecektir.

Sonuç olarak, her zaman çok bilen kazanacak diye bir kural geçerli değildir. Kontrol becerisi olan ve duygu ve düşünceleri üzerinde söz sahibi olan, başarılı olmaya en yakın adaydır. Dolayısıyla kaygıyı kontrol etmek önemlidir; çünkü amacımız kaygıyı yok etmek değil, yapıcı bir düzeyde tutabilmektir.
Olumsuz kaygı durumunu olumlu hâle çevirebilmek, sınava ve sorulara odaklanmayı sağlamaktır.

[2015-04-05]