SERAP DUYGULU

ANA SAYFA  »  MAKALELER  »  SINAVA HAZIRLIK / SINAV STRESİ   »  ÇOCUKLAR / ÖĞRENCİLER İÇİN ÖNERİLER

ÇOCUKLAR / ÖĞRENCİLER İÇİN ÖNERİLER

Öğrencilere Öneriler

Çocuğun Yapabilecekleri Açısından Yönlendirmeler

Çocuğumuz açısından sınav kaygısı ve buna bağlı olarak gelişen stresle ilgili olarak bazı yönlendirmelerde bulunabilir, onun da bazı kurallara dikkat etmesini sağlayabiliriz.

Sınav kaygısını azaltmak önemlidir ama tamamen ortadan kaldırmak hem mümkün değildir hem de gereksizdir. Biraz kaygı olmazsa, çocuk sınava gereken önemi vermeyeceği gibi, durumu ciddi olarak da görmeyebilir.
Oysa başarılı bir sınav için öncelikle sınavı ciddiye almak gerektiği unutulmamalıdır. Çocuktan bazı kurallara uyması istenebilir. Bu kuralları da bir yaptırım olarak değil, bir donanım olarak görmelisiniz.
Buna göre, çocuğumuzdan isteyebileceklerimiz şunlar olabilir:

• Verimli ders çalışma tekniklerini öğrenerek, kendi ders çalışma yöntemlerini oluşturması

• Kendisi üzerinde kontrol sağlaması

• Amaçlarını net olarak belirlemesi

• Sorumluluklarının bilincinde olması

• Çalışmayı zamana yayarak etkili ve sistemli bir biçimde test çözümü

• Sınav sistemi hakkında ve nelerle karşılaşabileceği konusunda mutlaka bilgi sahibi olması

• Gerektiğinde yardım talep etmesi

• Gelecekle ilgili planlarını yapması için kariyer planlamasına öncelik vermesi

• Başarılı olmak ya da olamamak konusunun tamamen kendi elinde olduğunun bilincine varması

• Olumsuz düşünce ve cümlelerin olumlu olanlarla değiştirilmesi; örneğin, “Sınavı kazanamazsam herkes benimle alay edecek.” cümlesi yerine, “Kazanıp kazanmamak tamamen benim elimde.” diyebilmek

• Sınav yaklaştıkça ortaya çıkan “Eyvah, ben konu eksiklerimi yetiştiremeyeceğim!” şeklindeki paniği, “Önümdeki zamanı eksiklerimi tamamlamak için kullanacağım.” hâline dönüştürebilmek

• Bu sınavın son şans olmadığını, başka seçeneklerin de olduğunu fark edebilmek

• Duygularına ve düşüncelerine hükmedebilmek, kendini kontrol edebilme becerisine sahip olduğunu bilmek

• Zamanı kullanmayı ve yönetmeyi bilmek

• Doğru nefes alma yöntemlerini öğrenmek (ki bu yöntem sınavda en çok işine yarayan yöntem olacaktır)

[2015-04-05]


Paylaşım:

BU YAZILAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:


Notice: Undefined index: sayfakatid in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1953

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527
anne-babalara-oneriler-586

SINAVA HAZIRLIKTA ANNE BABALARA ÖNERİLER

Çocukların sınav kaygısı yaşamaları normaldir. Özellikle yıllar boyu farklı dönemlerde farklı sınavlardan geçerek hazırlandıkları büyük yarışlarda sona gelmek, ciddi olarak kaygı düzeyini yükseltecektir. 


Notice: Undefined index: sayfakatid in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1953

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527
psikolojik-savunma-mekanizmalari-581

SINAV STRESİ ve Psikolojik Savunma Mekanizmaları

Sınav kaygısı ile yüzleşip kaygıyı gidermek için, çalışmaktan kaçmaya başladıkları anda çocuklarımızın başvurdukları bazı bahaneler vardır. Birçoğu çok gerçekçi görünse de aslında her ...


Notice: Undefined index: sayfakatid in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1953

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527
kaygiyi-kontrol-etmek-582

SINAV KAYGISINI KONTROL ETMEK

Sınav gibi çocuklarımızın hayatını tamamen etkileyecek bir konudan bahsediyorsak, kaygıyı kontrol etmenin ne kadar önem taşıdığını da bilmek gerekir. Sınavı direkt etkileyen şey, ...


Notice: Undefined index: sayfakatid in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1953

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527

Warning: mysqli_fetch_array() expects parameter 1 to be mysqli_result, bool given in /home/serapduygu/domains/serapduygulu.com.tr/public_html/fonksiyonlar.php on line 1527
kaygi-ve-stresin-belirtileri-580

KAYGI VE STRESİN BELİRTİLERİ

Kaygı ve stres hem vücudu hem de psikolojiyi etkileyen bir duygu durumudur. Başa çıkabilmek ve yönetebilmek için kaygının etkilerini ve ortaya ...


MAKALELER
MAKALELER

Çocuk&Ergen, Yetişkin, Aile, Eğitim, Anne&Baba ... konulu makaleler.

VİDEOLAR
VİDEOLAR

Video arşivi, TV programları...

FOTOĞRAF GALERİSİ
FOTOĞRAF GALERİSİ

Sunum, seminer, söyleşi, eğitim çalışmalarımıza ait fotoğraflar.

BİZDEN HABERLER
BİZDEN HABERLER

Ne zaman neredeyiz? Bizi bu köşeden takip edebilirsiniz?

BASINDA BİZ
BASINDA BİZ

Bizimle ilgili basında yer alan haber, makale ve görseller...

2020. Site içeriğinin telif hakları SERAP DUYGULU'ya aittir.

Avinga | XML