Çocuğun Yapabilecekleri Açısından Yönlendirmeler

Çocuğumuz açısından sınav kaygısı ve buna bağlı olarak gelişen stresle ilgili olarak bazı yönlendirmelerde bulunabilir, onun da bazı kurallara dikkat etmesini sağlayabiliriz.

Sınav kaygısını azaltmak önemlidir ama tamamen ortadan kaldırmak hem mümkün değildir hem de gereksizdir. Biraz kaygı olmazsa, çocuk sınava gereken önemi vermeyeceği gibi, durumu ciddi olarak da görmeyebilir.
Oysa başarılı bir sınav için öncelikle sınavı ciddiye almak gerektiği unutulmamalıdır. Çocuktan bazı kurallara uyması istenebilir. Bu kuralları da bir yaptırım olarak değil, bir donanım olarak görmelisiniz.
Buna göre, çocuğumuzdan isteyebileceklerimiz şunlar olabilir:

• Verimli ders çalışma tekniklerini öğrenerek, kendi ders çalışma yöntemlerini oluşturması

• Kendisi üzerinde kontrol sağlaması

• Amaçlarını net olarak belirlemesi

• Sorumluluklarının bilincinde olması

• Çalışmayı zamana yayarak etkili ve sistemli bir biçimde test çözümü

• Sınav sistemi hakkında ve nelerle karşılaşabileceği konusunda mutlaka bilgi sahibi olması

• Gerektiğinde yardım talep etmesi

• Gelecekle ilgili planlarını yapması için kariyer planlamasına öncelik vermesi

• Başarılı olmak ya da olamamak konusunun tamamen kendi elinde olduğunun bilincine varması

• Olumsuz düşünce ve cümlelerin olumlu olanlarla değiştirilmesi; örneğin, “Sınavı kazanamazsam herkes benimle alay edecek.” cümlesi yerine, “Kazanıp kazanmamak tamamen benim elimde.” diyebilmek

• Sınav yaklaştıkça ortaya çıkan “Eyvah, ben konu eksiklerimi yetiştiremeyeceğim!” şeklindeki paniği, “Önümdeki zamanı eksiklerimi tamamlamak için kullanacağım.” hâline dönüştürebilmek

• Bu sınavın son şans olmadığını, başka seçeneklerin de olduğunu fark edebilmek

• Duygularına ve düşüncelerine hükmedebilmek, kendini kontrol edebilme becerisine sahip olduğunu bilmek

• Zamanı kullanmayı ve yönetmeyi bilmek

• Doğru nefes alma yöntemlerini öğrenmek (ki bu yöntem sınavda en çok işine yarayan yöntem olacaktır)

[2015-04-05]