Çocuk ve gençlerin sınavla ilgili yaşadıkları endişe ve stres durumlarına yönelik bilgilere ve çözüm önerilerine bu bölümden ulaşabilirsiniz.
Çocukların sınav kaygısı yaşamaları normaldir. Özellikle yıllar boyu farklı dönemlerde farklı sınavlardan geçerek hazırlandıkları büyük yarışlarda sona gelmek, ciddi olarak kaygı düzeyini yükseltecektir.
DETAY
Çocuklar, sınavlara yönelik kaygının belirli sınırlar içinde kalmaları koşuluyla normal olduğunu bilmeliler. Onlar gibi, biz de kaygının ve buna bağlı olarak stresin, sınırlarını doğru çizmek hâlinde gerekli olduğunu anlamak durumundayız.
DETAY
Kaygı ve stres gibi yoğun duygu durumlarında kişisel başa çıkma mekanizmalarını oluşturmak zorundayız. Gevşeme ve nefes alma tekniklerini iyi öğrenerek ve sağlıklı biçimde uygulayarak, bu konuda kendimize en önemli yardımı yine kendimiz yapabiliriz.
DETAY
Çocuğumuz açısından sınav kaygısı ve buna bağlı olarak gelişen stresle ilgili olarak bazı yönlendirmelerde bulunabilir, onun da bazı kurallara dikkat etmesini sağlayabiliriz.
DETAY
Sınav gibi çocuklarımızın hayatını tamamen etkileyecek bir konudan bahsediyorsak, kaygıyı kontrol etmenin ne kadar önem taşıdığını da bilmek gerekir. Sınavı direkt etkileyen şey, kaygının yoğunluğudur.
DETAY
Sınav kaygısı ile yüzleşip kaygıyı gidermek için, çalışmaktan kaçmaya başladıkları anda çocuklarımızın başvurdukları bazı bahaneler vardır. Birçoğu çok gerçekçi görünse de aslında her biri hayal ürünü birer engeldir.
DETAY
Kaygı ve stres hem vücudu hem de psikolojiyi etkileyen bir duygu durumudur. Başa çıkabilmek ve yönetebilmek için kaygının etkilerini ve ortaya çıkan belirtilerini iyi tanımak gerekir.
DETAY
Sınav öncesinde öğrenilen bilginin, sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılamayacağı düşüncesiyle ortaya çıkan ve gerçekten de bilginin kullanılmasına engel oluşturan, dolayısıyla başarıyı olumsuz olarak etkileyen kaygı durumu, ''sınav kaygısı” olarak tanımlanır.
DETAY
