DARBE TRAVMASIYLA BAŞA ÇIKMAK

ANA SAYFA
MAKALELER
YETİŞKİN
DARBE TRAVMASIYLA BAŞA ÇIKMAK

DARBE TRAVMASIYLA BAŞA ÇIKMAK

Darbe travmasıyla başa çıkmak

Son günlerde oldukça ağır olaylar yaşadık ve toplum olarak zor günlerden geçiyoruz. Bu olaylar hem yetişkinlerin hem de çocukların kolaylıkla atlatabileceği basit şeyler değil ne yazık ki. Şiddetin, ölümün, korkunun ve endişenin yoğun olarak yaşanması durumun ciddiyetini gösteriyor. Her travmada olduğu gibi, durumu en sağlıklı şekilde atlatabilmek için yapılması gerekenler var. Ancak tüm bu olayların var olması yetmezmiş gibi, bizim de hala yapmaya devam ettiğimiz yanlışlarımız mevcut.

Öncelikle büyük kitleleri etkileyen travmatik olaylarda psikolojik sağlığımızı korumak için sakin ve sağduyulu kalabilmek çok önemli. Duyduğumuz, gördüğümüz her şeye inanmamak, kimseyi yargılamamak, öfkemizi kontrol etmek, durumu her yönüyle değerlendirmek, kendimize ve çevremize zaman tanımak gerekli.
Bunları yapabildiğimiz zaman ileride oluşabilecek zararları en aza indirgeyip, kendimizi ve çevremizi olumlu duygulara ve düşüncelere teşvik etmiş olacağız.

Yetişkinler bazı noktalara dikkat ederek, birbirleriyle konuşarak bu durumu en sağlıklı şekilde ve zaman içerisinde atlatabilme becerisine sahipler. Önemli olan, daha bilinçli olmaları. Ancak çocuklar için bu daha zordur. Karıncaya bile zarar vermekten çekinen çocuklarımızın böyle olaylara maruz kalmaları, şiddete yakından şahit olmaları, küçük yaşlardan itibaren ölüm korkusunun ne olduğunu hissetmeleri, bu durumun aslında en çok da onları etkilediğini gösteriyor. Bundan sonrasını düşünerek, yapmamız ve yapmamamız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:

Kendinize ve topluma zaman tanıyın. Kötü günlerin geçeceğini, iyi günler geldiğinde ise birbirine bağlı ve sevgi dolu insanların mutlu olabileceğini unutmayın.
Etkilerden kendinizi uzak tutmaya çalışmayın, bilinçli bir değerlendirme ve farkındalık önemli.
Kimseye kin beslemeyin. Kin beslemek yalnızca kötülüklere bakmanızı sağlar, iyilikleri ve güzellikleri görmenizi engeller. Duygu ve davranışlarınızı olumsuz etkiler, sağlıklı düşünebilme yetisini ortadan kaldırır.
Çocuklarınıza neler yaşandığını en doğru şekilde anlatın, yalan söylemeyin. Bunlarla birlikte iyiliğin, sevginin ve umudun ne olduğunu da anlatın.
Öfkenizi çocuklarınıza yansıtmayın. Üzüntünüzü de tamamen saklamayın. Çünkü vicdanlı, merhametli olabilmeyi de görmeleri gerek.
Kötü olayların gösterildiği haberleri uzun süre izlemeyin. Çocuklarınızı da bu haberlerden uzak tutun. Hem kendi dikkatinizi hem çocuklarınızın dikkatini başka şeylere yönlendirin. Sordukları zor sorulara ise basit cevaplar verin.
Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin, ilginizi eksik etmeyin, sizin yanınızda güvende olduklarını hissetmeliler.
Aktivitelerinizi değiştirin, kaliteli zaman geçirebilecek şeyler yapın, işlerinizi aksatmayın. Yoksa üzerinizdeki etkinin geçmesi daha uzun zaman alır.

Yaşadıklarımız kolay değil, çok zor. Hem ülke olarak, hem de dünya olarak insanlığın zor dönemlerden geçtiğinin farkındayız. Ancak yine de, bize sunulan bu kısa hayatı iyi değerlendirmek, anlamlı hale getirebilmek için çabalamalıyız.
Kötülüklere odaklanarak değil, çocuklarımız için geleceğe umutla bakarak ilerlemeliyiz. Yoksa hayat, hem bizim hem de çocuklarımızın, yaşamaktan memnuniyetsizlik duyacağı bir yer haline gelebilir.
Bundan daha büyük olaylara maruz kalmamayı, her şeyin biraz daha düzelmesini, her gün biraz daha güçlü olmamızı umuyorum..