SERAP DUYGULU

ANA SAYFA  »  MAKALELER  »  YETİŞKİN   »  DARBE TRAVMASIYLA BAŞA ÇIKMAK

DARBE TRAVMASIYLA BAŞA ÇIKMAK

Darbe travmasıyla başa çıkmak
Darbe travmasıyla başa çıkmak

Son günlerde oldukça ağır olaylar yaşadık ve toplum olarak zor günlerden geçiyoruz. Bu olaylar hem yetişkinlerin hem de çocukların kolaylıkla atlatabileceği basit şeyler değil ne yazık ki. Şiddetin, ölümün, korkunun ve endişenin yoğun olarak yaşanması durumun ciddiyetini gösteriyor. Her travmada olduğu gibi, durumu en sağlıklı şekilde atlatabilmek için yapılması gerekenler var. Ancak tüm bu olayların var olması yetmezmiş gibi, bizim de hala yapmaya devam ettiğimiz yanlışlarımız mevcut.

Öncelikle büyük kitleleri etkileyen travmatik olaylarda psikolojik sağlığımızı korumak için sakin ve sağduyulu kalabilmek çok önemli. Duyduğumuz, gördüğümüz her şeye inanmamak, kimseyi yargılamamak, öfkemizi kontrol etmek, durumu her yönüyle değerlendirmek, kendimize ve çevremize zaman tanımak gerekli.
Bunları yapabildiğimiz zaman ileride oluşabilecek zararları en aza indirgeyip, kendimizi ve çevremizi olumlu duygulara ve düşüncelere teşvik etmiş olacağız.

Yetişkinler bazı noktalara dikkat ederek, birbirleriyle konuşarak bu durumu en sağlıklı şekilde ve zaman içerisinde atlatabilme becerisine sahipler. Önemli olan, daha bilinçli olmaları. Ancak çocuklar için bu daha zordur. Karıncaya bile zarar vermekten çekinen çocuklarımızın böyle olaylara maruz kalmaları, şiddete yakından şahit olmaları, küçük yaşlardan itibaren ölüm korkusunun ne olduğunu hissetmeleri, bu durumun aslında en çok da onları etkilediğini gösteriyor. Bundan sonrasını düşünerek, yapmamız ve yapmamamız gerekenleri şöyle sıralayabiliriz:

  • Kendinize ve topluma zaman tanıyın. Kötü günlerin geçeceğini, iyi günler geldiğinde ise birbirine bağlı ve sevgi dolu insanların mutlu olabileceğini unutmayın.
  • Etkilerden kendinizi uzak tutmaya çalışmayın, bilinçli bir değerlendirme ve farkındalık önemli.
  • Kimseye kin beslemeyin. Kin beslemek yalnızca kötülüklere bakmanızı sağlar, iyilikleri ve güzellikleri görmenizi engeller. Duygu ve davranışlarınızı olumsuz etkiler, sağlıklı düşünebilme yetisini ortadan kaldırır.
  • Çocuklarınıza neler yaşandığını en doğru şekilde anlatın, yalan söylemeyin. Bunlarla birlikte iyiliğin, sevginin ve umudun ne olduğunu da anlatın.
  • Öfkenizi çocuklarınıza yansıtmayın. Üzüntünüzü de tamamen saklamayın. Çünkü vicdanlı, merhametli olabilmeyi de görmeleri gerek.
  • Kötü olayların gösterildiği haberleri uzun süre izlemeyin. Çocuklarınızı da bu haberlerden uzak tutun. Hem kendi dikkatinizi hem çocuklarınızın dikkatini başka şeylere yönlendirin. Sordukları zor sorulara ise basit cevaplar verin.
  • Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin, ilginizi eksik etmeyin, sizin yanınızda güvende olduklarını hissetmeliler.
  • Aktivitelerinizi değiştirin, kaliteli zaman geçirebilecek şeyler yapın, işlerinizi aksatmayın. Yoksa üzerinizdeki etkinin geçmesi daha uzun zaman alır.

Yaşadıklarımız kolay değil, çok zor. Hem ülke olarak, hem de dünya olarak insanlığın zor dönemlerden geçtiğinin farkındayız. Ancak yine de, bize sunulan bu kısa hayatı iyi değerlendirmek, anlamlı hale getirebilmek için çabalamalıyız.
Kötülüklere odaklanarak değil, çocuklarımız için geleceğe umutla bakarak ilerlemeliyiz. Yoksa hayat, hem bizim hem de çocuklarımızın, yaşamaktan memnuniyetsizlik duyacağı bir yer haline gelebilir.
Bundan daha büyük olaylara maruz kalmamayı, her şeyin biraz daha düzelmesini, her gün biraz daha güçlü olmamızı umuyorum.. 


Paylaşım:

BU YAZILAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

sonbahar-depresyonu-225

SONBAHAR DEPRESYONU / MEVSİMSEL DEPRESYON

Genellikle depresyon belirtileriyle aynı belirtileri veren bir duygu durum bozukluğudur ve Mevsimsel Depresyon olarak da bilinir.Sonbaharın gelmesiyle birlikte başlar ve yaz ...

20-895

20 DAKİKA

Eğer siz de pek çok şey yapmak istiyorum ama zamanım yok, diyorsanız, sevdiğim şeylere vakit ayıramıyorum diye şikayet ediyorsanız ve kendiniz ...

toplumsal-735

TOPLUMSAL CİNNET, TOPLUCA CİNNET

Ürettiğimizden daha çok tüketerek yok oluyoruz. Ektiğimizden daha çok biçtiğimiz için yok oluyoruz. Diktiğimizden daha çok kestiğimiz için, aynılıklara değil ayrılıklara ...

travmlarla-basa-cikmak-518

TRAVMALARLA BAŞA ÇIKMAK

Mayıs ayı hepimizin için çok üzücü bir olayla bir felaketle hayatlarımızda iz bıraktı. Manisa Soma’da yüzlerce maden işçimiz hayatını kaybetti. Günlerce ...


MAKALELER
MAKALELER

Çocuk&Ergen, Yetişkin, Aile, Eğitim, Anne&Baba ... konulu makaleler.

VİDEOLAR
VİDEOLAR

Video arşivi, TV programları...

FOTOĞRAF GALERİSİ
FOTOĞRAF GALERİSİ

Sunum, seminer, söyleşi, eğitim çalışmalarımıza ait fotoğraflar.

BİZDEN HABERLER
BİZDEN HABERLER

Ne zaman neredeyiz? Bizi bu köşeden takip edebilirsiniz?

BASINDA BİZ
BASINDA BİZ

Bizimle ilgili basında yer alan haber, makale ve görseller...

2019. Site içeriğinin telif hakları SERAP DUYGULU'ya aittir.

Avinga | XML