SINAV KAYGISINI YÖNETMEK

Sınav Kaygısını Yönetmek

Sınav Kaygısını Yönetmek

Kaygıyı Yönetmek

Çocuklar, sınavlara yönelik kaygının belirli sınırlar içinde kalmaları koşuluyla normal olduğunu bilmeliler. Onlar gibi, biz de kaygının ve buna bağlı olarak stresin, sınırlarını doğru çizmek hâlinde gerekli olduğunu anlamak durumundayız.

Genellikle sorun, bu sınırları doğru çizememekten kaynaklanır. Dolayısıyla çocuklarımız, yaşadıkları endişeyi ciddi kaygı bozuklukları düzeyine taşıyabilirler. Biz anne babalar olarak, onların yaşadığı sıkıntıyı bir felaket durumu gibi algılamalarını engellemek amacıyla, takılıp kaldıkları olumsuz düşünce ve yargı içeren cümlelerini olumlu cümlelere dönüştürmelerini sağlamaya çalışmalıyız.

Çocuklar önce yaşadıkları kaygıyı normal karşılamalı ve bu kaygıya bağlı olarak gelişen bütün olumsuz inanç kalıplarını aşağıdakilerle değiştirebilmeliler:

• Olumsuz düşünce sistemimi değiştirebilirim.

• Sorunlara farklı bakış açıları geliştirebilirim.

• Yetersiz olduğumu düşündüğüm alanlarda destek alabilirim.

• Gevşeme ve nefes alma tekniklerini öğrenebilirim.

• Kendime güvenimi artıracak çalışmalar yapabilirim.

• Sosyal aktivitelerde yer alabilirim.

 
 
 

MAKALELER
MAKALELER

Çocuk&Ergen, Yetişkin, Aile, Eğitim, Anne&Baba ... konulu makaleler.

VİDEOLAR
VİDEOLAR

Video arşivi, TV programları...

FOTOĞRAF GALERİSİ
FOTOĞRAF GALERİSİ

Sunum, seminer, söyleşi, eğitim çalışmalarımıza ait fotoğraflar.

BİZDEN HABERLER
BİZDEN HABERLER

Ne zaman neredeyiz? Bizi bu köşeden takip edebilirsiniz?

BASINDA BİZ
BASINDA BİZ

Bizimle ilgili basında yer alan haber, makale ve görseller...

 
 
 
 

Copyright © 2017 SERAP DUYGULU. Tüm hakları saklıdır. TEKSENWEB :: XML